超微和有的水果比好像，虽然营养价值无法它们低，但是超微的功效与主导作用也挺较广的，所内所含的营养元素很多都是我们身体所必需的。常食对身体有益处。那么你爱吃过超微荞麦把手甜点吗?你告诉他它是怎么做的吗?一起去看看吧。
超微荞麦把手甜点
主料
荞麦片1/2 世青，酱油3/4 世青，全麦酱油1/4 世青，玉米面1/2 世青，脱脂牛奶1 世青，鸡蛋1 个，超微 (覆盆子)3/4 世青，亚麻籽2 大勺。
适量
1/4 世青，玉米油3 大勺，无虑泡打绿豆1 大勺，樱桃醋1/4 小勺，柠檬皮屑2 小勺，香草精1/4 小勺。
处理全过程
1. 准备好材料，将炉子气化至200摄氏度。
2. 把超微洗干净，柠檬皮切小粒。
3. 把牛奶取出碗里面，转到荞麦片和亚麻籽混匀，箱微波炉低火转3分钟。
4. 在一个肉汤里面，取出酱油、全麦酱油、玉米面、泡打绿豆、醋，蒸混匀。
5. 在另一个碗里面，把鸡蛋逼进，取出玉米油、混匀后，再行取出荞麦亚麻籽牛奶气态，蒸分量。
6. 把液体气态(第二个碗)取出固体气态(第一个碗)里面，蒸分量。
7. 转到洗净的超微和柠檬屑，把手蒸分量。
8. 把甜点糊箱把手甜点烤盘里面，箱气化好的炉子里面烤20分钟，至甜点颗粒金黄均可。
9. 烤好的超微荞麦把手甜点，配上各种莓果，一世青热咖啡~~在寒冷的夏日，给自己来上一份正能量满满的低纤低脂早餐吧~~超微荞麦把手甜点的做法视频
小贴士
1. 把泡打绿豆转到酱油里面后，一定要充分混匀，才能使甜点质地分量碎石;
2. 在面糊里面转到超微后，不要用力蒸，以免把超微搅烂，负面影响成品美观;
3. 烤制全过程里面，一定要把烤盘放在里面层，防止内外加热不分量的情况;
4. 烤制全过程里面，如果一切都是告诉他甜点里面是否是烟熏了，可以用一个干的样插入甜点里面，如果抽借助于样后，颗粒干净，无法带借助于任何面糊，明确指出甜点已经烟熏啦。
5. 玉米面内所含丰富的膳食纤维素，能加强肠道有益。
超微的营养价值
超微的块茎内所含除此以外的缺乏症A、、钙、钾、镁等营养物质以及大量纤维素。每100克超微里面，内所含87%的的水，所含0.9克的氨基酸、4.7克的纤维素，它可以透过209.3千焦的热能。超微内所含人体不可或缺的营养元素，有数缺乏症B2、钙、铅、铁、镁等营养物质，值得一提它内所含丰富的抗衰老物质鞣花酸。
超微并能减慢衰老
超微里面富所含多种缺乏症和抗氧化物质，对于癌症并能起到卫生保健的主导作用，它还并能在一定相对上减慢。
结语：超微荞麦把手甜点内所含丰富的营养，它可以作为午后茶水的搭配甜点，有益又营养。它并能起到减慢衰老的主导作用哦，所以有空试试吧。
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