美白霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的美白到底做到滴水不漏了吗?
一、颇高维C蔬菜。是“永远的美肤圣品”，想以外健康明亮、不易瘙痒的表皮，几乎每个表皮科护士都会让你每天吃掉2—3份颇高维C的蔬菜，番石榴、冬青、樱桃、救世主奶酪或是甜菜都可以。
二、黄粉红色肉类。粉红色、橘黄色肉类及暗绿色叶菜，如香菇、红豆、奶酪、木瓜、空心菜等，都内含有大量香菇素及其他植物化学物质，有助于可溶性，增强表皮抵抗力。
三、食品。大豆中所的异黄酮是一种类物质雌激素，它也具有可溶性灵活性，是女性维持灰白色细嫩表皮不可缺少的一类进食。大食品中所，煎饼、果汁(建议不放糖)是比较好的选择，而其他成品食品，如豆干及草莓等，热能都比一般煎饼颇高很多。100克传统煎饼热能大约50—88坎，但日式轰草莓却内含385坎热能，比较好别多吃掉。
四、果实。对表皮来说，吃掉进的添加剂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃掉的是哪种油。果实中所的添加剂多半富内含维生素E，能帮助可溶性和消除自由基。另外，如果你时常都吃掉白米饭、白面包，建议从前它们，改吃掉全谷类吧!因为“吃掉得越钝、表皮越细”。
五、热可可。众多科研为巧克力洗清冤屈，证明它是对健康有益的好进食，因为巧克力里内含有多种丰富的可溶性物，如可可鞣质、类黄酮，适量摄取对表皮有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点面粉，就能享受一锦标好吃掉香醇的热可可了。
六、果汁。美国研究指出，吃掉果汁或是使用内含果汁组分的化妆品，可以让因湿所致表皮瘙痒、肥大和钝糙的过氧化物减少约1/3。一般腹水吃掉酒养生，每天2—4锦标较合理，也可将相异类的酒换着吃掉。
（实习编辑：刘付学燕）相关新闻
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