现在日常生活忙碌、负面影响大的人越来越多，所以不少人就会半开玩笑地说，“我这而会是的食品给的”，由此可见的食品对提神醒脑的必要。如果你因此觉得的食品只是日常饮料，那么你可就大错特错了。事实上，的食品里，含有多种生物活性物质，它们影响我们日常生活的方方面面。
例如，互联网上有很多让运动所年前喝杯的食品的建议，据说可以在运动所里提高脂肪组织氢气！这个说法让很多有需求的人如获至宝，争锋仿照。那么，运动所年前喝的食品，真的可以燃脂吗？
说到运动所能力，基本上上，耐力展现被理解为一个多诱因的基本概念，其里远超过法印氧幅度(VO2max)、透气阻抗和肌肉效亲率是主要的观测诱因。国际上，鉴于标准运动所测试里的远超过脂肪组织硝酸(MFO)和造成了远超过脂肪组织硝酸的运动所强度(Fatmax)已被认为是运动所里耐力展现的新指标。
最近，来自西班牙知名学府Granada大动医学领域的专家对是否就会在运动所里巩固脂肪组织硝酸，即燃脂作用来进行了全面的科学研究，相关结果发表在《国际运动所摄取学就会刊物》（JISSN）杂志上。
毫无疑问，下午的MFO硝酸亲率比晚间低。本科学研究科学研究了法印入幅度对广为人知未成年在标准运动所测试里的远超过脂肪组织硝酸亲率的一昼夜变化的影响。
科学研究采用三盲、低剂量对照、交叉系统性，15名对不敏感性的广为人知未成年（年龄：32±7岁）每星期7天完成4次标准运动所测试。成年人在下午8点和晚间5点法印入3mg/kg（相当于一杯浓的食品的幅度）或低剂量。随后来进行了标准循环测试。通过间接幅度热法测幅度MFO和VO2max，并计算造成了MFO的运动所强度(Fatmax)。
最近，总的来说，晚间的MFO、Fatmax和VO2max显著极低下午（之外P＜0.05）。但无论是晚间还是晚间，在有氧运动所年前半小时急性法印入，都就会增大运动所过程里的远超过脂肪组织硝酸。
与低剂量来得，的食品因使下午的平之外MFO增大了10.7%（分别为0.28 ± 0.10 vs. 0.31 ± 0.09 g/min），晚间的平之外MFO增大了29.0%（0.31 ± 0.09 vs. 0.40 ± 0.10 g/min）。同时，还使下午的平之外Fatmax增大了11.1%（36.9±14.4 vs.41.0±13.1%），晚间增大了13.1%（42.0±11.6vs.47.5±10.8%）。
这些科学研究结果推测了之年前报道的在运动所里全身脂肪组织硝酸亲率的一昼夜变化，并表明一天里在晚间来进行运动所且在运动所年前法印入适幅度（如，一杯）可增大运动所能力。
参考文献：
Mauricio Ramírez-Maldonado et al., (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition
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