恢复美白皮肤须拒绝哪些食物

2017-07-01 16:54:17 来源:

民以食为天，食品的世界很奇妙，既有美白食品，也有1些“黑”食品是美白的大敌。皮肤黑说究竟是由于黑色素的着生，而有1些食品就隐藏着生成黑色素的因子，如果不注意摄取过量的这类食品，肌肤就会不谨慎变黑。1些深色食品、感光蔬果等都是美白的小敌人，MM们要注意辨别这些食品，少吃为妙。 1、深色食品

深色的食品，也是你要美白时注意避免的食品。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食品，容易令黑色素排出，能美白皮肤。与此同时，也应少食深色食品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

2、油炸食品

油炸食品是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食品吃进去可是有大害处。

油炸食品吃了不但容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化不利美白，所以应尽可能少食，如果实在忍不住的话，无妨在食用前补充1些维生素E的食品以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬果

感光类食品都容易使皮肤变黑，由于它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物资的数量与活性，多吃这类食品会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适当的摄取。摄取过量，美白会被赶跑哦。

红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。1般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部份属于感光蔬菜。

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑桔类的水果基本都感光。1般来讲，表面发亮的水果大部份是属于感光的。想美白的话，就要管住自己的嘴。

这类感光蔬果，就该避免日晒或在晚上食用，由于像柑桔这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦。病从口入，“黑”也会从口入，想美白的MM1定要管好自己的嘴哦。

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