吃什么食物可以美白牙齿

2017-07-05 19:06:19 来源:

女孩子除要保持牙齿健康以外，她们更加看重的是牙齿是否是亮白好看。其实想要亮白的牙齿除到专业口腔医院找医生帮忙以外，常吃这些食品也能够美白牙齿哦！想知道都有甚么吗，那就1起来看看吧！

吃甚么食品可以美白牙齿

1、多吃芹菜等粗纤维食品

咀嚼粗纤维食品的时候，粗纤维能磨擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食品和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

2、多吃富含维生素的食品

西红柿、菠菜等对美白牙齿是非常有效的，人体缺少维生素C，容易致使牙龈问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

3、多食用富含钙质的食品

平常生活中多摄取钙质有益于牙齿的健康美白，奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。

4、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。

5、苹果

苹果的脆劲能增强牙龈的气力，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引发口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

6、橙子

这类色彩鲜明的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适当食用。

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